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바나나를 즐겨 먹는 사람이라면 바나나를 먹을 때 자주 버리게 되는 바나나 껍질에 대해서도 관심을 가지는 것이 정말로 중요합니다.
바나나가 가지고 있는 껍질에는 과육보다 더 많은 영양가가 포함되어 있어 유기농 바나나를 구입해서 먹을 경우에 깨끗하게 세척해서 섭취를 하게 되면 더 많은 영양분을 얻을 수 있습니다.

 

바나나가 가지고 있는 껍질에는 눈 건강에 도움이 되고 백내장과 황반변성을 막아주는데 도움이 되는 비타민 a와 루테인이 함유되어 있으며 행복한 기분을 만들어주는데 도움을 주는 세트로닌의 주요 성분이 트립토판이 풍부하게 포함되어 있어 이를 자주 먹어주게 된다면 우울증이 완화되고 기분이 향상되는 효과를 느낄 수 있게 됩니다.

 

그리고 바나나 껍질에는 폴리페놀과 카로티노이드와 같은 식물성 화학 물질이 아주 높은 농도로 자리잡고 있어 우리몸에 좋지 않은 활성산소를 제거하는데 큰 역할을 하며 수용성과 불용성 식이섬유가 많이 포함되어 있어서 체중을 감량하는데 큰 도움이 됩니다/
트립토판이라는 성분이 상당히 많이 들어 있어서 밤에 제대로 된 수면을 취하는데 좋아 불면증과 피곤을 해소하는데 최고의 식품입니다.

 

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